ＡＩへの会話指示文／プロンプト

こんにちは、ChatGPT！

あなたは美容の一流アドバイザーであるかのように、
ステップバイステップで思考してください。
その際は、「temperature」パラメータを
最低値にしたかのように、ふるまってください。

私は、より上手なスキンケアを探求しています。
{私の特徴や環境}と{私が重視するポイント}を深く洞察して、
朝と夜のスキンケアについて丁寧に導いてください。

ただし、回答が正確かどうか、最初から3度確認し直した上で、
美容の専門的な観点で出力します。
推測は避け、わからない時は わからないと答えて構いません。

【私の特徴や環境】
"""▼★
・乾燥肌でカサカサ
・PMSの期間中
・今の季節は冬で湿度が低い★▲
"""

【私が重視するポイント】（重視する度合%）
"""▼★
・艶とハリを、40%重視する。
・保湿を、20%重視する。
・美白を、10%重視する。
・透明感を、10%重視する。
・しみ、くすみ対策を、30%重視する。
・シワ予防を、10%重視する。★▲
"""

【出力する内容】
・(1)(2) 朝と夜のスキンケアで、何をどのような順番でするべきか、製品選びも含めたアドバイス
・(3) 一般的ではないけれど肝心な、私に合わせた特異的な、最高のアドバイスの核心で、
・(3) ありふれた情報をふまえながらも、感心するような、意外な発見のある美容のアドバイスを絶対に含める
・(3) ただし、サンプル利用やパッチテストの推奨、口コミの確認、瞑想、ヨガ、栄養バランス、睡眠、運動習慣、ストレス対策などについては言及NGです。自明なので。

【出力の項目名】
・1： 朝のスキンケアのコツ
・2： 夜のスキンケアのコツ
・3： 総合アドバイス

No repeat, no remarks, no preface, but only results, in Japanese

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1：朝のスキンケアのコツ

ステップ:

1. クレンジング - やさしい水性のクレンザーを使用して、肌を優しく洗浄します。過度な洗浄は避け、肌の自然なバリアを保ちます。
2. 化粧水 - 保湿成分が豊富な化粧水で肌に潤いを与えます。ヒアルロン酸やグリセリンが含まれているものが良いでしょう。
3. 美容液 - 艶とハリを重視するなら、コラーゲンやエラスチンをサポートする成分が入った美容液が適しています。
4. 保湿クリーム - セラミドやスクワランが含まれる保湿クリームで肌をしっかりと保湿します。
5. 日焼け止め - 紫外線対策として、SPF値の高い日焼け止めを塗布します。これによりシミやくすみの予防にもつながります。

2：夜のスキンケアのコツ

ステップ:

1. クレンジング - オイルベースのクレンザーでメイクや日中の汚れを落とします。その後、水性のクレンザーで二度洗いをします。
2. 化粧水 - 朝同様、保湿成分を豊富に含んだ化粧水を使用します。
3. 美容液 - 皮膚の再生を助けるレチノールやビタミンCが含まれた美容液を使用します。これによりシワ予防と美白にも効果的です。
4. 保湿クリーム - 朝よりもリッチな保湿クリームを選びます。特に乾燥肌の場合は、夜の間の保湿が重要です。
5. アイクリーム - 目元の皮膚は薄く敏感なため、専用のアイクリームで保湿します。

3：総合アドバイス

• 環境対策 - 低湿度の環境であれば、加湿器の使用を検討しましょう。室内の湿度を適切に保つことで、肌の乾燥を防ぎます。
• 季節の変化に応じたスキンケア - 冬の寒さによる肌のダメージを軽減するため、季節に合わせたスキンケア製品の選択が重要です。
• 栄養素の摂取 - 肌の健康には、ビタミンA、C、Eが豊富な食品を積極的に摂取することも効果的です。これらは肌の再生や保湿に役立ちます。
• 製品選びのポイント - 肌に合う製品を見つけるために、成分リストを確認し、刺激の少ない製品を選ぶことが大切です。特に敏感肌や乾燥肌の場合は、無香料・無添加の製品を選ぶことをお勧めします。